Get real

Life is a series of “gotta’s.” Gotta get up. Gotta go to work. Gotta see the doctor. And so on and so on. Sometimes, your mental to-do list gets so overloaded, it’s nothing but a tangled mess. But right now, today, surrender to the fact that you can’t do it all. There just isn’t enough time in the day. Even that friend of yours—the one who makes it look so easy—can’t do as much as you think. He’ll join us in the real world eventually, after his next crash and burn.

You can accomplish plenty without feeling totally overwhelmed by prioritizing. Focus your energy on what’s most important—must-do’s or things that offer the greatest long-term benefit. Finishing these “big” items will make you feel so accomplished, you won’t care so much about the little things left undone. And who knows? Knocking important items off your list may give you such a boost of energy that you end up finishing most of those little things, too.

source: first30days.com

El Primer Día

En una vieja canción se decía que nació la mañana, como si fuese la primera mañana. Todos los días, al mirar el día que existe afuera de tu habitación, piensa que este es el primer día de tu vida. No es un día más, sino el primer y más importante. La fuerza del pensamiento hará magia y verás como en este día, milagros sucederán. Quizá no milagros externos, pero internamente tendrás sentimientos que nunca antes tuviste y amarás la vida como nunca.

- autor desconocido -

Guatemala necesita un abrazo…!!!

Que tal esta ese animo.!!? Fue la pregunta que le hice a un buen amigo la semana pasada, me respondió diciéndome, pues mira..con una ola de violencia fuerte, los precios subiendo, el trabajo a veces cuesta salir adelante, en mi familia tengo varios problemas, en fin… estoy de buen animo. En ese momento lo único que se me ocurrió fue darle un abrazo..!!! y decirle animo, todo va a salir bien. En el año 2005 tuve la oportunidad de revisar un estudio donde se decía que el 62% de la población guatemalteca vive en algún nivel de depresión, influida por la situación económica en la que vive, por la inseguridad y por la inestabilidad familiar. 62%..!!!! Es alarmante me dije en ese momento…pero amigos míos si bien no podemos de la noche a la mañana cambiar la situación del país, (aunque Dios quiera que día a día mejore )…seguro que de 100 personas que están en este instante leyendo este blog, 62, necesitan urgentemente un abrazo…!!! Seguro que de las 10 personas que están en tu oficina hoy...6 necesitan un abrazo. Estoy seguro que en tu familia, de los 5, por lo menos 3 necesitan un abrazo tuyo…!!! De tus amigos, seguro alguien necesita y esta esperando urgentemente un abrazo. Y por este medio te envió un fuerte abrazo. Mis amigos, es cierto Guatemala necesita un abrazo hoy…. Esta muy lastimada, y necesitada de todos nosotros. Empecemos a hablar bien de nuestro país, y afirmemos constantemente que Guatemala es un país seguro, con una economía estable, y que es un lugar bueno para todos. Tal vez suene utópico, pero créeme que si juntos generamos esta visión para nuestro país, y juntos generamos buenos pensamientos, vamos a lograrlo antes de lo que nos imaginamos. Démosle hoy un abrazo a Guatemala.
Definición de Abrazo: Es un acto muy completo, capaz de expresar sentimientos que a menudo, las palabras no pueden o no logran definir.
Los invito a unirse a Abrazos Gratis este 9 de marzo, será una buena oportunidad para empezar.

José Barrientos.

ABRAZOS GRATIS

Gracias a las personas que votaron. El próximo evento de ABRAZOS GRATIS es el 9 de marzo. Nos vamos a reunir a las 10:30am en la Plaza del Papa, final de Ave. Las Américas.

Cualquier sugerencia o duda que tengan me pueden escribir a: meme@propositivo.org

Les mando este link, que compartió Joey Barrios, sobre los abrazos. Los invito a entrar y ponerlo en práctica: Curso de ABRAZOTERAPIA

Feliz domingo.
Un fuerte abrazo...gratis.

Meme

P.D. para más información sobre la campaña de ABRAZOS GRATIS pueden entrar a: www.abrazosgratis.org

Restrictive Zones

Hace poco tuve la oportunidad de asistir al seminario de Lou Tice, Inversión en Excelencia. Fue una experiencia rica en información para mi desarrollo personal y profesional, además de conocer a personas que hicieron del seminario una agradable experiencia.

Muchas Gracias a Ricardo Rossal, Karen Anleu, Vicky Mendizabal y a todas las personas que integran Fondo Unido y The Pacific Institute por la oportunidad de asistir.

Por cierto, dentro de poco va haber un seminario de Lou Tice para jóvenes. Se los recomiendo para sus hijos, familiares y amigos. Para más información me pueden enviar un mensaje a: meme@propositivo.org

A continuación comparto con ustedes un mensaje de Lou. Estoy seguro que varios se van a indentificar con el, o por lo menos conocen a alguien que es así.

Un fuerte abrazo y feliz fin de semana.

Meme

Restrictive Zones

How often do you find yourself feeling irritated by things that other people do? If it is all the time or even every day, you will want to pay attention to what we are going to talk about today.

People who are easily irritated usually blame others for it. But to find the cause - and notice I did not say blame - they need to look inside themselves and not at those around them. Now, irritability can have many causes, but one of the most common causes is too many restrictive zones. In other words, too many rigid ideas and rules about right and wrong behavior.

Restricted people believe there is a right way to squeeze the toothpaste tube, a right way to put the dishes in the dishwasher, a right way to do just about everything. They even have all kinds of so-called facts to back them up.

Now, it is not enough that these folks feel compelled to follow these very restrictive and unnecessary rules. They have the same compulsion about other people too. Sometimes others will go along to keep the peace. But often, they will consciously or unconsciously break these needless rules just to drive the compulsive folks crazy.

It is important to become aware of the self-imposed rules we live by and get rid of those that keep us rigidly confined for no important purpose. It is also important that we refrain from imposing our personal standards on others. Why spend your days stressed-out and irritated, wondering why your relationships don't work? Relax! Loosen up! Let go a little! I guarantee you, everyone will feel better for it.

Lou Tice
The Pacific Institute
www.thepacificinstitute.com

Accentuate the Positive

Though it might seem like your depression has total control over your life, you’re not powerless against it. Work on incorporating positive thinking into your treatment plan; something as simple as thinking positive thoughts can do wonders in treating your depression symptoms.

One study from the University of Texas claims that those who suffer from depression actually become more focused on negative images and have difficulty dismissing them. While you’re thinking good thoughts, keep inspiring, positive images in your field of vision, as well. Until you’re better able to control your feelings, you should also stay away from the evening news and sad movies.

A great way to keep track of your negative and positive thoughts is in a journal. Try this exercise: For a few days, record any negative thought patterns you experience. Then try to convert negative thoughts into positive ones. Rather than saying “No one loves me,” make a list of the family and friends who do love you. Rather than saying “I never get anything right,” remember the kudos that your boss wrote on your performance evaluation last year.

source: first30days.com

Pensamientos Positivos

Pensamientos positivos y de felicidad son factores imprescindibles para tu bienestar y para que irradies alegría a favor de tus relacionados. Vive alegre, para que contagies alegría; vive optimista e infunde optimismo en aquellos a quienes amas. Una sana alegría atrae salud y libera tus energías positivas. Una parte muy importante de tu salud tiene que ver con tu equilibrio interno.

- autor desconocido -

Un curso en internet te enseña a ser feliz

En la Universidad estadounidense de Harvard hay un curso muy popular entre los estudiantes conocido como 'El curso de la felicidad' que, basado en la psicología positiva, enseña a los alumnos cómo ser feliz con temas relacionados con la autoestima, la empatía, la amistad, el amor, la creatividad, la espiritualidad y el humor.

El curso cuesta 700 dólares y la inscripción está abierta hasta el próximo 10 de febrero

Ahora, según se informa en noticiasdot.com, el curso va se va difundir por internet para que todo el mundo puedan acceder a él y conozca los secretos de una vida plena.

La materia está impartida por el doctor Tal Ben-Shahar que asegura que sus alumnos aprender "cómo pueden cambiar su visión del mundo y sus estados de ánimo para aumentar su felicidad. "Esto se logra a través de la lectura de artículos, la redacción de ensayos y también exámenes”, explica.

Por eso, la versión del curso en la Red de redes contará con clases grabadas para que todos los internautas se sientan como si estuvieran en Harvard. El curso cuesta 700 dólares y la inscripción está abierta hasta el próximo 10 de febrero.

fuente: 20minutos.es

Algun día

Algún día descubrirás que vivir llena más que comprar.

Alguna vez te darás cuenta que cada día es un dorado tesoro, demasiado importante como para desperdiciarlo corriendo detrás de lo que otros creen que es la felicidad.

Algún día descubrirás que tú ya tienes suficiente y dedicarás tu tiempo a ser, antes que a seguir acumulando cosas.

Algún día comprenderás lo inútil de buscar atajos, y necesitarás alimentarte en una vida plena de integridad.

Algún día experimentarás la maravillosa abundancia que significa el brindarte por entero.

Algún día vivirás cada instante con determinación y apasionadamente.
Ese día está llegando. Nada te detiene, excepto tú.

Algún día la vida estará llena de alegría y significado. Ese día puede ser hoy. Vívelo, y será tuyo.

- Gabriel Sander -

Developing Good Habits

All too often, we scold ourselves because of our bad habits. The good news is we don't need to participate in that type of self-destructive behavior any longer. Believe it or not, bad habits can be broken. If you are working on changing a bad habit, the best way is to put a new good one in its place—one that will serve you well. Even if you think you do not have a lot of bad habits, this exercise will work for you too. Creating good habits is healthy for everyone.

For the next few days, simply observe your habits. Which ones are working well for you and which ones are not? For example, do you find yourself overeating, under exercising, neglecting your self care, procrastinating, spending too much time on the computer or e-mail? Many of these things seem to come naturally for us, but are frustrating at the same time. It can be madding to always feel that you don't have enough time in the day to do the things you want. The good news is that your daily life can be improved with a few simple changes.

When developing new habits, it's important to write them down. First of all, write down the habits you find yourself doing each day that you want to break. Some of these habits can be modified; some can be let go of completely. Do this for a week so you can see the extent of these habits. Do you find yourself doing them daily?

Next focus on what you would like your typical day to look like. Do you want more time for your family or self care? Would you like more down time—time to read and relax? Have the bad habits you have written down been getting in your way of accomplishing your great day?

Look at your list of bad habits and think about them. Are they really necessary? What is the payoff for having them? There is always a payoff or you would not be doing them. What is the trade off? By breaking the habit, what will you gain? What can you put in the place of the bad habit that would enhance your life? Cross off the bad habit and replace it with a good one.

From that point, make up a list of good daily habits you would like to begin to follow. Don't try to follow them all at once. Change takes time. Pick one that will get you off to a good start. When that becomes a habit, pick another one. Changing a habit can, at times, take a few weeks before it feels natural. If you find yourself slipping backwards, don't give up. Simply continue your efforts. You don't have to be "starting over"; you will simply be picking it back up from where you left off.

As you begin working with new daily habits, you will find that some will work for you and others you once thought were necessary will turn out to be ones that you do not need after all. That's to be expected when you start this process. Try the new habit out. If it is accomplishing what you set out to achieve, then keep it. If not, change it until it does. It's perfectly acceptable to change them as necessary. After you get a solid set of daily habits in place, review them every so often to be sure they are still serving you. The good thing about habits is that they are your choice. Be sure that you put some in place that are great for you. They are meant to support your life, not complicate it. The habits are not "shoulds" or "rules". Keep them simple and have fun with them.

Addressing self-care in your daily habits is essential. If you don't take care of yourself, then life is much more difficult. Be sure that included in your daily habits are a few dealing with your self-care. An example would be exercise and getting enough sleep. This is essential to have the energy you need to create change in your life.

Above all, remember your habits are your choice. You may have developed them in childhood or they may have become recent ones. Whatever they are, they are what you choose them to be. It's your own decision and determination that will replace bad habits with good ones.

Susan Scholl

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Susan Scholl is a Certified Professional Life Coach. You can read more about her at www.susanscholl.com.

source: Happy News

Festival Centroamericano de Video Joven

Comparto con ustedes la gran noticia de que el Realizador Cinematográfico Guatemalteco, Juan Manuel Méndez, fue seleccionado para dirigir el primer cortometraje del nuevo espacio, La Olla de Presión, en el festival La 240.

A continuación una breve explicación del festival y videos de las impresiones del evento hasta el momento. Felicitaciones a "El Gran Méndez" por tan merecido logro.

Animo mi rey, ya tu sabe.

Meme

La 240, el festival

La primer Muestra de Realizadores Jóvenes, La 240, salió al público en el 2004 como un proyecto joven, fresco y atrevido. Tres ediciones después, gracias a unas ciento ochenta obras inscritas y al aplauso de unos 5 mil asistentes, emprendió el reto de ser puente en la región y es ahora el Festival Centroamericano de Vídeo Joven y La 240 Express.

Olla de Presión

Para el Festival 2008 se creó un nuevo espacio: La Olla de Presión.

La Olla de Presión es un taller de producción audiovisual intensivo, en el que 6 jóvenes centroamericanos (un representante de cada país de la región) producirán un cortometraje en ocho días. Cada uno, especialista en su campo, se desempeñará en las áreas de guión, dirección, producción, dirección de fotografía, dirección de arte, sonido directo y edición.

La selección se realizó por un jurado de tres profesionales, con base en los trabajos realizados presentados por los concursantes.

Estos puestos son ocupados por un representante de cada país centroamericano (Juan Manuel Méndez, Realizador Cinematográfico - Guatemala), seleccionado con base en el currículo y los trabajos presentados por los concursantes.

Reunidos en un estudio de producción en San José, Costa Rica, tienen como tarea grabar un cortometraje desde la fase de guión hasta su postproducción.

La olla de presión incentiva el intercambio de ideas, conceptos, técnica y cultura, a partir de la creación de una nueva obra audiovisual que reúne por primera vez a jóvenes de toda la región.

Impresiones del momento





fuente: La240.com

Servir es un placer

Gracias a Jorge Mancilla por compartir esta historia. Ideal para que la analicen y pongan en práctica.

Un fuerte abrazo.

Meme


En 1,888 Mahatma Gandhi fue a Inglaterra, donde estudió Derecho.Una vez iba caminando por una calle de Londres y fue sorprendido por un chaparrón de agua, dicen que en ese lugar llueve todos los días;yo nunca he ido allá,pero tengo amigos que sí y ellos me han dicho que eso es verdad.

Gandhi empezó a correr para huir de la lluvia y logró refugiarse debajo del alero de un lujoso hotel, ahí se quedó parado mientras pasaba el vendaval. A los pocos minutos apareció una lujosa limosina y de ella salió un magnate inglés, le bajaron las maletas y el carro fue conducido hasta el estacionamiento.

- ¡ Oye tú ! Agarrame las maletas! - grito el británico a Gandhi quien no sabia si era con él; miró hacia los lados y hacia atrás para ver a quién se dirigía el magnate -,¡ eh tú, hindú ! - replico el inglés con fuerza -,¡He dicho que me agarres las maletas!
Gandhi se dio cuenta de que era con él con quien hablaba el potentado, entonces se acercó a cargarlas. El inglés le órdenó que lo siguiera hasta el cuarto piso; él subió por el asensor y el hindú por las escaleras porque en esa época los hindúes eran considerados menos que los demás.

Una vez que Gandhi dejó las maletas en el sitio indicado, se dispuso a retirarse.

- ¡ Mira tú,indio ! Cuánto te debo? - dijo el magnate-

- Señor, usted no me debe nada - Gandhi contestó cortésmente.

- Cuanto me vas a cobrar por subirme las maletas?- insistió el hombre.

- Señor - repitió Gandhi-, yo no voy a cobrarle nada.

- Tú trabajas aquí? no?

No señor, yo no trabajo aquí;yo estaba en la puerta esperando que dejara de llover para continuar mi camino.

- Si tú no trabajas aquí,por qué subiste las maletas?

- porque usted me pidió que lo hiciera....y lo hice.

-¡ Quién eres tú? !

- Yo soy Mohandas Karamchand Gandhi,estudiante de Derecho en la India.

- Bien, bien...entonces, ¿cuánto me vas a cobrar?

- Señor ya le dije,no le voy a cobrar nada y nunca pensé en cobrarle dijo Gandi.

- Si tú no pensabas cobrarme nada por subirme las maletas - dijo nuevamente el inglés -, entonces por qué me las subiste?!

- Señor- expresó el futuro Mahatma - yo le subí las maletas a usted por el inmenso placer que me causa el colaborar con los demás, por eso lo hice, porque para mí servir es un placer. Si, servir es un placer:¡Que inmenso placer!

Después de esto, Gandhi nos dejaría este pensamiento:

"Todo los placeres y satisfacciones palidecen y se convierten en nada ante el servicio abnegado que se presta con alegría".
Amar tambien es un placer.

El trabajo no se paga con dinero sino con placer de servir a los demás. El dinero cubre las necesidades, mientras que el servicio a los demás proporciona satisfacción personal. No existe un sueldo en el mundo que sea capaz de pagarte lo que tú estás haciendo, porque el dinero que te dan como salario no es para retribuir tu trabajo sino para que sigas trabajando en lo que estás haciendo.

Algunas personas trabajan por placer y por necesidad, hay quienes trabajan por la satisfacción de servir y otras solamente por dinero. El oficio no se paga con dinero y nadie te lo puede remunerar; tú eres el único que te puedes recompesar con la satisfacción de hacer bien las cosas.

Fuente: El arte de combinar el Sí con el No
Ricardo Bulmez, Venezuela

Paz

La verdadera religión es la paz. No importa que religión una persona pueda tener, no tiene valor sin esta importante cualidad que es la paz. La paz es la base fundamental de todas las religiones y culturas. Sin la paz, la religión no tiene sentido. La paz es interior. Es el sentimiento profundo de estar bien conmigo mismo, de no tener deudas hacia los demás y de estar cumpliendo mis deberes ante la vida. Es una actitud con la cual puedo construir un mundo de paz.

- autor desconocido -

Resentimientos

Concentra tus energías para que hagas frente al desafío de cada momento. El único tiempo que puedes vivir es el presente. Vívelo a plenitud, amando de manera comprometida lo que haces y a quien eres, a quienes sirves y a quienes te sirven, a quienes te aman y a quienes te odian. No eches a perder con resentimientos tu día. Vive y disfruta del placer de cada segundo, de cada minuto, de cada hora, amando, sirviendo y compartiendo.

- autor desconocido -