10 circuitos para caminar media hora, mejorar la salud y ponerse en forma

Por: Guillermina De Domini
El Clarín

Según datos oficiales, el 46% de la gente no hace ejercicio. A pedido de Clarín, expertos armaron rutas para ponerse en marcha.

"El lunes empiezo la dieta", se autoconvence y suelta el humo del cigarrillo. Solitario, habla desde una ventana en un restó de San Telmo. Afuera, los demás caminan a pasos cortos, apresurados, sobre baldosas quebradas. Sofoca el aire del mediodía. "Camino, sí, poco. No tantas cuadras. Casi nada", dice a Clarín Marcelo Rodríguez (28 años), un comerciante de Morón. Y promete, descreyéndose: "Me fumo el último cigarrillo del paquete y lo dejo... En serio".

Excusas, lamentos. Caminar es la actividad física más antigua, natural y básica del hombre. Y es gratuita. Luis Guzmán, presidente de la Federación Argentina de Cardiología (FAC), asegura que hay que caminar al menos media hora por día para mantener un buen estado de salud, "quemar" grasas y controlar el peso. "Caminar tiene más de diez beneficios", coincide Roberto Feidró, médico cardiólogo y presidente de la Fundación Favaloro. (Ver La caminata...)

Leer más